po przerwie

[...] przerwała świetną passę aż sześciu kolejnych wygranych Carlosa, który pokonał m.in. Anthony’ego Pettisa i Mairbeka Taisumova. Gillespie powróci do klatki po ponad rocznej przerwie i ciężkim nokaucie jaki zafundował mu Kevin Lee. Była to pierwsza przegrana Gregora w karierze i również w jego przypadku przerwała ona passę sześciu kolejnych [...]

[...] wody, nieslodzonej, mineralnej najlepiej niegazowanej wody. Aktywnosc fizyczna dziala bardzo dobrze dowolna, aeroby sa chyba najlatwiejsze - biegaj na czczo, badz wieczorem, po dluzszej przerwie po posilku (obnizony poziom glikogenu na starcie przyspieszy uwalnianie rezerw energii z tluszczu) Zmieniony przez - telik w dniu 2013-03-05 20:41:18

po pierwsze ankieta dzialu na start, po drugie po takiej przerwie robi sie FBW :-)

jak nowy :) ostro obrywał na treningach i to zaprocentowało za tydzień pierwsze zawody po długiej przerwie to zobacze jak będzie :D

Dzięki za link. Wiele przydatnych informacji :) Tylko czy brać teraz kreatynę, czy jakiś miesiąc ćwiczyć po tej przerwie i wtedy zacząć brać? A co z tym BCAA? Nigdy nie stosowałem, wspomoże to regenerację? Bo jak wcześniej mówiłem to śpię po ok. 5-6h dziennie. Zmieniony przez - 000Qba000 w dniu 2012-02-24 00:14:12 Zmieniony przez - 000Qba000 w [...]

Moge Ci dać taki planik jaki sekcja trójboju robi u mnie po długiej przerwie(np po wakacjach) w offsesonie Tylko jak możesz to poczekaj do jutra, bo mam kupe nauki w tej chwili.

[...] ze nie mozna skreslac goscia z takim doswiadczeniem, rozkladem i parterem. Powolujesz sie na Overeema, a z kim walczyl Reem od 2007 roku? Z powracajacym po prawie dwuletniej przerwie Huntem, ktory do dzisiaj tylko pojawia sie na chwile w ringu, dostaje lanie, bierze wyplate i znika? Czy Kharitonovem, ktory byl cieniem tego Kharitonova z Pride, [...]

Dalej nie wiem co z tymi przysiadami i mc odnośnie kontuzjogenności ich w stosunku do ciebie? Chyba chodziło o to że wracam do treningów po długiej przerwie i jestem w grupie ryzyka? Jeszcze jedno małe pytanie: wolałbym nie szarpać zbyt dużo od razu - czy w związku z tym można by obniżyć ciężar a zwiększyć powtórzenia do np. 15 i zmniejszyć [...]

Rolowanie rolowaniem, ale to co opisujesz to normalna-przynajmniej u mnie-reakcja rozciaganych mięśni. Sam piszesz, że wracasz po długiej przerwie, normalne że będzie boleć przy rozciąganiu. To tak jakbyś narzekał że mięśnie nast dnia po treningu bolą, jak to tak. Imo nie ma co kombinować, po prostu ćwicz regularnie, z czasem zakres ruchomości [...]

[...] - 20m z nabiegiem - zaczynasz od 10-cio metrowego nabiegu i dopiero wtedy zaczynasz, juz rozpedzony, liczyc 20-to metrowy odcinek na maxa - przerwy miedzy odcinkmi 150m masz robic po 3 min, i jak skonczysz biegac te kilka odcinkow masz robic odcinki 120m ale dopiero po 5 min przerwie, i znowu miedzy jedna 120 a druga 120 masz 3 min przerwy

Kuchnia MD - śniadanie odc. 9! Po dłuższej przerwie prezentujemy Was Kuchnię MD - w tym odcinku Radek Słodkiewicz pokaże Wam jak przygotować omlet z tuńczyka. Zapraszamy! http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,296,kuchnia-md-sniadanie-odc-9.html

[...] a kretka Ci je do..oli na maxa. Ogolnie mam od roku kolotania plus problemy z jelitami (ale to inna historia). Jak biore kreatyne (probowalem tydzien temu po pól rocznej przerwie i po tygodniu musialem przestac) to mam kołotania dwa do trzech razy mocniejsze niz w okresie jak nie biore kreatyny. Takie pierd..lenie ze kreatyna nie szkodzi to [...]

daj na luz chłpopie, Twój staz to 1,5 miesiące bo po tak długiej przerwie tamtego okresu nie zaliczę i już z suplami startujesz...jaki jest tego sens? bo ja go nie widzę, myślisz że będziesz większy, lepszy jak zrobisz kilka cykli na kreatynie, pewnie za 3-4 może 5 miesięcy znowu przerwiesz trening na roku lub dwa i znowu, moja rada: systematyczny [...]

Dla mnie kozak. Masuj sie dalej. Zacznij brac krete, po takiej przerwie powinienes miec duze przyrosty.

Po prawie miesięcznej przerwie wracam, ale już z redukcji bo takową zacząłem 2.5 tygodnia temu. Kalorie niższe, ale nie oznacza to zastoju w kuchni a wręcz przeciwnie kreatywność wzrasta wprost proporcjonalnie do spadku kalorii ;)

tak teraz zejde. juz powoli redukuje dawke testa. A w przerwie 6tyg mam zamiar zapodac prop farmak 50mg e2d + proviron 50mg ed + nolvadex 20mg ed. Tak by zregenerowac receptory po roku jezdy.

Walka z choi bedzie po prostu rozgrzewka dla fedora, tak zeby sie wkrecic na stare obroty po dluższej przerwie , gruba rybe rzucą mu na pożarcie pewnie dopiero w nastepnej walce Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-11-24 09:51:01

Pewnie może się okazać, że po dłuższej przerwie treningowej jakaś rekompozycja nastąpi, ale masz jakiś cel treningowy teraz tylko plan działania dopiąć i ciągnąć temat do przodu. Myślę, że jak taką formę już miałaś to może być nieco łatwiej do niej wrócić. A jak już swój cel osiągniesz to się pochwal realizacją planu. Ale sam szkielet jest [...]

OKI DZIEKI ELITE..... I JESCZE JEDO MOGE MIEC PARABOLAN TABLETKI DOBRY BO SPRAWDZABY NA KILU OSOBACH.....TABSY PO 25 MG.... ILE TEGO YTZREBA WZIAC.... BO MAM W DOMKU WINKO WŁOSKIE W TABLETKA WYPRÓBUJE SAMO I POWIEM JAK DZIAŁA ALE PÓZNIEJ PO JAKIES PRZERWIE NA WAKACJACH CHE WZIAC PARABOLAN TEZ SAM I TEZ BYM ZDAŁ RELECJA Z DZIŁANIA... ZNASZ MOZE [...]

Iniekcyjne też obciąża wątrobę. Zrób cykl na samym teście. Po takiej przerwie i tak pohula.